Kinh Nghiệm Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu Trong Suốt Thai Kỳ Không Lo Nóng Trong Táo Bón

Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang
Nhấp đúp để tra cứu

Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Lướng sắt bổ sugn trong khoảng thời gian thai kỳ không đủ có thể là nguyên nhân dẫn đến các biến chứng về thần kinh ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên không ít chị em  còn chưa rõ về việc bổ sung sắt trong thai kỳ, bổ sung sắt như nào cho đúng cách, bổ sung hàm lượng bao nhiêu. Bài viết sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích liên quan giúp chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.

Vai trò của sắt trong khoảng thời gian thai kỳ

Việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu sắt,.

Thông thường một người phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần nhiều máu hơn so với bình thường, điều này giúp tăng cường sức khỏe và nhu cầu phát triển của thai nhi.

Shot 2: Bên cạnh đó, sắt cũng có tác dụng làm tăng cảm giác ngon miệng. Đối với những người khi mang bầu mà bị thiếu máu (do thiếu sắt) sẽ có cảm giác chán ăn, khó ngủ, người mệt mỏi vì lượng oxy lên não cũng như các tế bào trong cơ thể là rất ít. Thiếu sắt còn là nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng của mẹ dẫn đến nhiễm trùng. Điều này ít nhiều ảnh hưởng đến trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ cao thiếu máu, dẫn đến tình trạng sức khỏe kém.

Đối với bà mẹ thiếu sắt sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể… Đây cũng là yếu tố dẫn đến sự suy dinh dưỡng bào thai, non tháng, nhẹ cân, ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ sau này.

Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

  Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

Bà bầu nên uống sắt như thế nào cho đúng?

Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

  Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

Bà bầu nên lựa chọn những loại thực phẩm nào để bổ sung sắt? Nguồn bổ sung sắt an toàn và phong phú nhất cho các bà bầu chính là những loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày.

Nguồn thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu

Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

  Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

Lưu ý khi sử dúng sắt

Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu thường có 2 dạng: sắt vô cơ (Sắt sulfat) và sắt hữu cơ (Sắt fumarate và sắt gluconate). Trong đó sắt hữu cơ là dạng dễ hấp thu hơn và ít gây táo bón hơn so với sắt vô cơ.

Khi bổ sung thêm viên thuốc sắt, mẹ bầu cần chú ý những điều sau:

• Nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất.
• Không dùng thuốc sắt cho bà bầu cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt.

Khi uống viên bổ sung sắt cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Đặc biệt chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

  Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu